栄養たっぷりの甘酒を飲むだけで美肌効果!

甘酒といったらお酒のことだと思い込んでおり、なんとなく苦手意識がありました。
しかし、ある時祖母が勧めてきた甘酒は手作りでアルコールが入っていないものでした。
しかもヨーグルトに混ぜて食べるとおいしいとのこと。
半信半疑でしたがおいしかったのです。
甘酒は栄養価が高いため、昔から「飲む点滴」と言われています。
さらに内側からできるスキンケアとして注目されているのです。
米麹から作った甘酒はアルコールが入っていないのでいつでも安心して飲むことができます。
では具体的にどのような効果があるのでしょうか。
甘酒にはビタミンをはじめとした肌に嬉しい栄養素が多く含まれています。
そのため保湿効果やシミ予防など、飲むだけで美肌へと導いてくれるのです。
また、甘酒は発酵食品なので腸内環境を整えてくれます。
便秘が改善されるということはお肌にとっても嬉しい効果をもたらしますよね。
さらに脂肪燃焼をさせる効果もあり、ダイエットにもおすすめです。
甘酒は冬の温かい飲み物というイメージがありましたが、実は夏こそ飲んでいただきたい飲み物なのです。
豊富な栄養素が含まれているので夏バテ防止にもぴったり!
そのまま飲んでもOKですが、先ほどあげたヨーグルトと一緒に食べたり、豆乳や牛乳と一緒に飲む方法もあります。
ぜひお好みの飲み方で飲んでみてください。
甘酒を飲んで美しさを手に入れましょう!

マニキュアを簡単に早く乾かす方法

お家で、マニキュアを楽しんでいるセルフネイル派のみなさんの最大の悩みは、乾くのに時間がかかるということではないでしょうか。
しっかりと乾かすまでは、細かい作業もできないし、なんとかして、この時間を短縮したいですよね。
マニキュアを早く乾かすための3つのコツをご紹介します。
一つ目は基本ですが、とにかくマニキュアは薄く塗ります。
発色を良くしようと分厚く塗ると、ムラになるばかりでなく、乾くのに何時間もかかってしまうことも。
発色よくしたいときには、薄くマニキュアを塗って、しっかりと乾かした後で重ね塗りすることです。
そうすることで、乾きも早くなるうえに、禿げにくくなります。
しっかりとマニキュアを塗った後は、氷水などに指先を突っ込んでしまいましょう。
マニキュアは冷やすと早く固まる性質があるので、これは簡単でおすすめな方法です。
塗る前のマニキュアを冷蔵庫に入れておくのも良い方法です。
最後はドライアーの冷風を活用する方法です。
温風を使うと、ネイルの表面が溶けてしまうことがあり、逆効果なので、ここは必ず冷風を使用しましょう。
せっかく時間をかけてきれいに塗ったマニキュアですから、きれいに乾かして指先のおしゃれを楽しみましょう。

デトックスウォーターを超えるデトックスドリンク!スウィッチェルでキレイになろう

近年女性たちの間で流行しているデトックスウォーター。
なんとそのデットクスウォーター以上の効果を持つドリンク
「スウィッチェル」というものをご存知ですか?
スウィッチェルは古代ギリシア時代から民間薬として使われてきたともいわれる
ドリンクで、アップルサイダービネガー(りんご酢)と水または炭酸水、
はちみつ、しょうが、レモンなどを合わせたドリンクです。
シンプルな材料なのでお家でも簡単に作ることができそうですよね、
そんなスウィッチェルが注目される理由はたくさんの美容効果から。
スウィッチェルに使用するりんご酢には脂肪燃焼効果の高いアミノ酸が豊富に含まれているため
ダイエット効果抜群。さらにお酢には腸内環境を整えてくれる効果もあるので
便秘解消の効果も期待できます。
しょうがにはデトックス効果や冷え解消にももってこいの食材ですよね。
そしてはちみつには抗酸化作用の高いポリフェノールが含まれており、
お酢にも抗酸化作用があるためアンチエイジング効果もあるんだそうです。
こんなにたくさんの美容効果があるとわかれば、試さずにはいられませんね。
デトックスウォーターのNEXTブームとしてスウィッチェルには大注目です!

ダイエットのモチベーションを保つ3つの方法

ダイエットで一番難しいのはモチベーションを保つことではないでしょうか。
運動や食事制限がつらくなってモチベーションが下がり続かない、という女子の声もよく耳にします。
モチベーションを保つためにできることを3つご紹介します。
一つ目は、ダイエット方法を定期的に変えることです。
同じダイエット方法をダラダラと続けても、体が順応してしまい、最初のような効果が出なくなる場合があります。
そうすると、モチベーションも下がってしまうので、そんな時は思い切って方法を切り替えてみましょう。
二つ目は、いつもなりたい自分を明確にイメージすることです。
憧れの芸能人やモデルさんなど「こんな風になりたい!」と思える人を探して、いつも眺めるようにしましょう。
冷蔵庫に貼ったり、手帳に切り抜きを挟んでおくと、モチベーションを保つのを助けてくれますよ。
あえて、サイズの小さい服を買うことも効果的です。
「ダイエットして、この服をかわいく着こなしてデートする!」などと決めてしまいましょう。
たまに、袖を通してみて、どのくらい痩せてきたか、目安にするのもアリですよ。
あの手この手でモチベーションを保ち、ダイエットを成功させましょう!

きれいな肌も台無し…虫刺され跡が残らないための対策とは?

露出の多い夏はダイエットに脱毛、バストアップなど、女性には気になることがたくさんありますよね。
そして虫刺されの跡です。
耳元で蚊の鳴く声を聞くとまた嫌な季節がきたなと感じてしまいます。
寝ている間にいつの間にか刺されていて、起きたらぷくっと赤くなっていることも。
まずは虫よけの殺虫剤をつけるなど刺されない対策をとるのが一番です。
しかしそれでも刺されてしまったら跡が残らないようにする必要があります。
まず一番大事なことは掻き壊さないようにすることです。
傷になると跡が残りやすくなります。
かゆみがあるとどうしても掻いてしまうので、早めにかゆみ止めを塗りましょう。
その他には美白化粧品を使うという方法があります。
虫さされが起きる原因は色素沈着によるものです。
そのため効果があるのですが、即効性はないので長い目で見て使用してください。
また、肌が乾燥している状態では治りが遅いのでしっかり保湿をすることも大切です。
さらに専用の市販薬もあります。
こちらも即効性はないのですが、目立たなくなったという口コミも多いので取り入れてみてはいかがでしょうか。
虫に刺されてもとにかく傷にしないことが大切です。
きちんとケアを行って傷跡が残らないようにしていきましょう。

お肌に優しく脱クレンジング!

顔に触れて刺激すると肌にダメージを与えるので良くないというのを耳にしてから、クレンジングや洗顔、化粧水をつける際にもとにかく顔を極力こすらないというのを心がけています。
以前は少しでも目を大きく見せようと、まつ毛を上げてマスカラをたっぷり重ね塗りしていました。
しかしいざ帰ってメイクを落とすとなると、これがかなり面倒な作業なのです。
当たり前のようにごしごしこすって落とす毎日。
ある時、お湯でするんと落ちるというのを売りにしたマスカラを見つけました。
それからまつ毛に負担をかけないようにそういう種類のものを選ぶように意識しています。
また、そのマスカラと同様に石けんだけで落ちるファンデーションというのがあります。
石けんだけで落ちるということはごしごしとクレンジングをする必要がないのはもちろん、それだけ肌に負担がかからないものだという証拠です。
これからファンデーションを選ぶ際は「クレンジング不要」の文字にぜひ注目してみてください。
さらに、クレンジングいらずのコスメを探してみるとアイライナーや口紅までありました。
クレンジングなしのコスメをうまく利用して脱クレンジングしてしまいましょう!

いつもの歩きを美しさへの一歩に変えていこう

夏に向かってだんだん露出する部分が増えてきますよね。
そのため、痩せたい!美脚になりたい!と願う女性も多いのではないでしょうか。
しかしなるべく無理なダイエットは避けたいところですよね。
普段運動していないままいきなり始めてもおそらく長続きしないでしょう。
そこでおすすめしたいのが意識して歩くということです。
駅まで歩いたり、買い物をしたりと普段の生活で自然と歩く機会は多くありますよね。
そんな時にいつもと少し違う歩き方をするだけでダイエット効果が得られるのです。
まずは歩幅を広げて歩いてみましょう。
普段よりカロリー消費が上がりますし、筋肉がつくので引き締め効果があります。
また、歩く速度を上げるのも効果的です。
走るのではなくあくまで早歩きが良いでしょう。
さらに大切なのが姿勢良く歩くことです。
背筋をピンとしっかり伸ばしてください。
見た目も美しく一石二鳥ですね。
美脚を目指してダイエットをしたいならこの3つのポイントを意識するだけです。
意外に簡単にできそうですよね。
いつもと少し違った歩き方が美しくなるための第一歩につながりますように!

STOP無駄遣い!お金を貯めてスリムな体も手に入れよう

お金がないけど何に使ったかわからない、なぜか金欠、ってひと
コンビニでちょこちょこおかしを買ったり飲み物を買ったりしてしまっていませんか?
そのお菓子や飲み物も重なれば結構な額になるし、太る原因となります。
コンビニやスーパーに行くのを我慢すればダイエットにもなるし
貯めたお金で洋服や美容代に当てた方が素敵だと思いませんか?
では、素敵女子の節約術を身につけましょう!
まず外食と自炊をうまく使い分けましょう。
例えば友達とごはんに入ったり飲み会などで外食をするのはOK。
でも普段の食事や会社でのお昼ご飯は自炊する、など。
そのメリハリをしっかり決めておけばストレスなく節約できます。
また知らないうちに使ってしまっているのが飲み物代。
飲み物代節約のためにマイボトルに飲み物を入れて持参しましょう。
マイボトルは見た目もかわいく女子力アップのアイテムにもなるのでおすすめです。
家から飲み物を持っていけばかなりの節約になりますよ。
さらに一歩踏み出す節約術としてはタクシーを使わない、電車は一駅前で降りる
など節約兼ダイエットでできることはたくさん!
無駄遣いをしないこと、はスリムな体を手に入れること、や女子力アップにつながります。
無駄遣いをやめて素敵女子になりましょう!

「乾物ヨーグルト」で腸を美しく健康に!

多くのメディアでも取り上げられている「乾物ヨーグルト」をご存知ですか?
中身を知らなくても名前だけで健康によさそうな感じがしますよね。
では具体的にどのようなものでどのような効果があるのでしょうか。
ヨーグルトにはホエーという栄養価の高い水分が含まれています。
乾物がこれを吸収し、乾物の食物繊維とヨーグルトの乳酸菌が合わさって腸内環境を整えてくれるのです。
また、ヨーグルトがそのままマヨネーズなどの代わりとなって料理もカロリーダウンできます。
その調理方法はとっても簡単です。
ふた付きの容器に乾物とヨーグルトを入れて7~8時間浸けておくだけでOK。
夜に仕込んで朝でもいいですし、朝に仕込んで夜調理するという方法でもいいですね。
ヨーグルトの量の目安は野菜類乾物の3~5倍、海藻類乾物の8~10倍の重さです。
乾物は栄養がたっぷり含まれているのですが、実は水で戻すと失われる成分もあります。
そこで、そのまま一緒においしくいただけるヨーグルトで戻すのがいいのです。
乾物には様々なものがありますが、初心者なら切干大根や干し人参、カットわかめ辺りが使いやすいと思います。
仕上げに調味料を足すだけでサラダなどが簡単にできあがりますよ。
他にも乾物ヨーグルトを使ったレシピはたくさんあるのでぜひお気に入りをみつけてくださいね。
腸を美しくして美と健康を保ちましょう!

炭酸水は万能?おどろくべきその効果とは?

ミネラルウォーターのペットボトルを持ち歩く人が多いですが、炭酸水を持ち歩いている人が増えていることをご存知でしょうか?
毎日炭酸水を飲むだけで美容と健康にとてもいい効果が見込めるので、今回は具体的な効果をご紹介します。

腸内環境を整える効果がある
炭酸が胃を刺激し、満腹中枢に働きかけ食欲が抑えられます。
そしてこの胃への刺激が消化を抑止、便秘防止になります。

疲労回復効果あり!
重炭酸イオンという成分が炭酸水には含まれており、疲労したときにたまる乳酸を中和してくれる働きをしてくれます。
それにより疲労回復効果がある上に、新陳代謝をあげる働きがあるため疲れにくい体を作ります。

冷え性の改善にも効果あり
炭酸水は二酸化炭素です。ですので血液の酸素不足が起こり、それを補うため血液量が増え血行がよくなります。
これにより足や指先の冷えを改善してくれるのです。

肌をきれいにしてくれる
これは飲むのではなく、洗顔に使うという意味です。
洗顔効率を高めてくれますのですっきり洗顔できますね。

いかがでしたか?いろいろな効果が期待できる炭酸水、毎日の見たいですね。